Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2016
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1660 kkal
|
Lemak: 41,34g | Prot: 159,80g | Karb: 160,84g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Eco Botanica Вафли из Цельносмолотой Муки с Семечками, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Myprotein Impact Whey Protein, Jarrow Formulas Coconut Oil, Billa Малышки Хрустишки. Makan Siang: Кремлина Курага в Шоколаде, Danone Творожный Клубника Земляника, Простоквашино Творог 2%, Кесадилья 20.7.16. Makan Malam: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кабачки с курицей 21.07.16. lagi...
|
|
2415 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Happy-life
|