|
После углеводной загрузки.
Сегодня первый день БУЧ.
Я в отчаянии и депрессии. Реакция моего тела на углеводы убивает!
Трясет, видимо из-за кофеина
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1486 kkal
|
Lemak: 43,08g | Prot: 202,62g | Karb: 71,18g.
Makan Pagi: Bergen Cookies, Савушкин Продукт Творог 1%, Effective Nutrition Протеин Effective. Makan Siang: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, 16.7.16 Кабачковое рагу с курицей, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, 16.7.16 Кабачковое рагу с курицей. Camilan/Lainnya: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Помидоры. lagi...
|
|
2357 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|