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Komme meinem Ziel wieder näher. Muss aber noch ein wenig dafür tun - speziell Sport für meinen leider noch vorhandenen Rettungsring.
Bräuchte dringend jemanden der mitmacht oder der mich zumindest einmal am Tag in den Hintern tritt.
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65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1421 kkal
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Lemak: 64,96g | Prot: 39,10g | Karb: 102,21g.
Makan Pagi: Actimel Actimel 0,1%, Kaffee, Aldi Kaffeeweißer. Makan Siang: Sodexo Currywurst mit Pommes, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Makan Malam: Schöller Eiskonfekt, Eiscreme-Sandwich. lagi...
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Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Du hast doch schon toll etwas geschafft. Finde ich klasse. Sport kommt schon noch. Ich tue mich auch etwas schwer damit.
09 Jul 16 oleh anggota: Hasenbeinchen
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Das habe ich auch noch vor mir, bekommt man den Unterbauch eigentlich mit Sport weg? Ich habe gelesen das er bleibt und man nix tun kann...
09 Jul 16 oleh anggota: Nuginasai
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Fang mit kleinen Sporteinheiten an, ein kleiner Spaziergang, mit dem Fahrrad um den Block, ein bisschen Bodengymnastik, ganz ohne Anstrengung, such dir die Art der Bewegung aus, die du magst, vielleicht wechselst du auch und dann steigerst du langsam. Aus meiner Sicht soll Bewegung Spaß machen und kein Zwang sein. Und nach einer Weile wirst du merken, wie gut dir die Bewegung tut, nicht nur körperlich, und dann weitermachen und zwar ganz ohne Druck.
09 Jul 16 oleh anggota: Kalinja
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Also ich hab mir ne App zugelegt, 30 Tage fit. Da gibt es verschiedene Bereiche und Schwierigkeitsgrade. Ich finde die gut weil die Übungen variieren und werden von Tag zu Tag von der Belastung her anstrengender. Aber es ist zu schaffen und es geht auch gut allein.
10 Jul 16 oleh anggota: Noerg66
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Mein Spazierengehen mit meinem Hund reicht nicht 😐 und meinen Bauchtrainer habe ich hier zwar liegen - benutze ihn aber viel zu wenig.
Bräuchte wirklich jeden Tag einen Tritt in den Hintern bzw. Wenigstens eine Erinnerung oder so. Anders wird das wohl wieder nichts 😐😐😐😕
10 Jul 16 oleh anggota: Annedance
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Bauchtrainer habe ich auch liegen. Hund ist auch da, aber... Vielleicht sollten wir uns gegenseitig in den Hintern treten. Hast du etwas dagegen, wenn ich dich unter Freunde speichere?
10 Jul 16 oleh anggota: Hasenbeinchen
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Hasenbeinchen - das ist absolut o.k.
11 Jul 16 oleh anggota: Annedance
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Hallo zusammen
Hund habe ich auch nur der Bauchtrainer fehlt ;)
Ich brauche leider auch viele Tritte in den Po evtl könne wir uns gemeinsam treten 😂:-D
14 Jul 16 oleh anggota: mami_2014
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Hallo Mama... uns gegenseitig in den Po zu treten mache ich sofort mit !!!
15 Jul 16 oleh anggota: Annedance
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Hallo ihr Lieben, was ist bitte ein Bauchtrainer? Hoffentlich nicht so ein Bügel zum rumschaukeln, der ist nämlich Mumpitz.
15 Jul 16 oleh anggota: Casimir123
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Anne finde ich super , kenne mich hier nochnicht so gut aus . Wenn du magst , kannst mich gerne als freund hinzufügen.
Habe noch 2 Wochen Urlaub das bedeutet viel sport und gesundes essen ;-)
15 Jul 16 oleh anggota: mami_2014
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Mami..., habe dich als Freundin dazugefügt.
Nun darfst du anfangen mich in den Hintern zu treten. Habe es wirklich dringend nötig!!!
18 Jul 16 oleh anggota: Annedance
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Sejarah Berat Badan Annedance
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