Kalinja
Bergabung Mei 2016
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Pos
38
Mengikuti
26
Pengikut
29
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Riwayat Berat Badan
Berat Awal
100 kg
Sejauh ini Berkurang:
16,3 kg
Berat badan saat ini
83,7 kg
Capaian:
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
76 kg
Sisa:
7,7 kg
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Jahrgang 1964, Größe 176 cm, Vegetarierin, seit 2019 überwiegend vegan. Start am 16.11.2015 mit Höchstgewicht von 100 kg. Vorgehen: wenig Kohlenhydrate (viel Gemüse, wenig Getreide/Obst/Zucker), viel Eiweiß, ausreichend gutes Fett (z.B. Nüsse und Avocado), Kaloriendefizit. Seit 02/2018 phasenweise Intermittierendes Fasten 16 zu 8 (Essen nur in der Zeit von 12:00 bis 20:00 Uhr). Viel Wasser trinken.
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