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Kf 24,9%
W 51,1%
M 32,7%
es muß doch möglich sein endlich diese heißersehnte 70 zu erreichen!!!!
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71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1604 kkal
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Lemak: 72,74g | Prot: 56,98g | Karb: 187,60g.
Makan Pagi: Bauer Der Große Bauer Weniger Kalorien Vanille, Frühstücks-Granola. Makan Siang: Schmand 24% Fett, Junge Möhren, Vollkornnudeln, Rapsöl, Gekochter Lauch, Hähnchenbrust. Makan Malam: Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Wassermelone. Camilan/Lainnya: Cinemaxx Popcorn Salzig, Eridanous Halva mit 3% Kakao. lagi...
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1884 kkal
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Latihan:
Cross Training - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Das schleicht sich bei dir aber auch grämmchenweise, gell? Wie gemein.
Ich drücke dir für die 70 feste die Daumen.
06 Jul 16 oleh anggota: Eliza296
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Ja *grumel*. Und in zwei Wochen geht es ins Land von Pizza und Pasta.
06 Jul 16 oleh anggota: Anvilu
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Das bisschen schaffst du mit links. Immerhin sind schon 16 kg (super) runter.
06 Jul 16 oleh anggota: marianndel
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Oh, du auch? Ich fahre am 19.7. an den Gardasee. Mich gruselt es auch schon vor der Kohlenhydrate-Invasion.... ;o)
06 Jul 16 oleh anggota: Eliza296
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Eliza wir müssen uns so oft es geht an Fisch mit Salat halten. Auch wenn es schwer fällt ....
06 Jul 16 oleh anggota: Anvilu
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Danke Marianndl, leider sind die 70 nur ein Zwischenziel. In habe mir die 65 kg vorgenommen. Ich brauche nur als Motivation das Erfolgserlebnis des blauen Balkens ;)
06 Jul 16 oleh anggota: Anvilu
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Mein Feind ist eher der Rotwein... Im Urlaub in der Sonne sitzen, auf das Wasser schauen und dazu ein leckeres Glas Wein... Hmmmm. Allerdings eine Stoffwechselbremse.
Blauer Balken? Ich bin noch nicht mal im grünen Bereich. :o(
06 Jul 16 oleh anggota: Eliza296
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Das Land von Pizza und Pasta hat hervorragenden, mageren Schinken, Tomaten und Oliven!!!
06 Jul 16 oleh anggota: Casimir123
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Du hast ja sooooo recht liebe Casi. Ich freue mich schon sooo
06 Jul 16 oleh anggota: Anvilu
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