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Eliza296
Bergabung Agustus 2015
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Riwayat Berat Badan

Berat Awal
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg

Berat badan saat ini
69,4 kg
Capaian: Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan
68 kg
Sisa: 1,4 kg
Weiblich, Baujahr 68, drei Kinder, zwei Ex-Ehemänner, seit einem knappen Jahr schön verliebt und mit einem spannenden Job sehr erfüllt.

Seit Jahren hier Mitglied, versuche ich gleich vielen anderen immer wieder, mein Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten. Theoretisch "nur" ein paar Kilos, praktisch eine verflixte Herausforderung. Andereseits: Ich bin jetzt Ü50 und Prioritäten verschieben sich.

Jetzt stehen gerade nicht die Kilos im Fokus, sondern Distanzen: Ich bin für meinen ersten Halbmarathon am 1. September angemeldet und DAS ist ein unglaubliches Ziel für mich.

Seit März trainiere ich im Freien und staune, wie viel (Lauf-)Potenzial in mir steckt. Denn: Es fällt mir nicht leicht.

Ich möchte die 21 Kilometer in maximal 2,30 Stunden laufen.

Sejarah Berat Badan Eliza296


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Terakhir kali menimbang: Kehilangan 6,5 kg dalam 1 minggu Down
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Terakhir kali menimbang: berat badan stabil Steady
 
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Buku Masakan Eliza296

Kalori: 246kkal | Lemak: 12,00g | Karb: 6,24g | Prot: 27,70g
Thunfisch-Gemüse-Tortilla
Schnell, preisgünstig, fettarm, wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß.
Kalori: 310kkal | Lemak: 9,67g | Karb: 28,92g | Prot: 24,73g
Wraps mit Hähnchen-Senf-Füllung
Die Füllung kann selbstverständlich je nach Geschmack angepasst werden.
Kalori: 407kkal | Lemak: 21,13g | Karb: 24,19g | Prot: 33,79g
Schüttel-Pizza
Diese Pizza ist nicht nur mega lecker, sondern auch eine wahre Eiweiß-Bombe.
Kalori: 215kkal | Lemak: 4,60g | Karb: 42,44g | Prot: 4,56g
Karotten-Curry Suppe mit Ingwer
Lecker-leichte Gemüsesuppe mit asiatischen Touch.
Kalori: 459kkal | Lemak: 28,69g | Karb: 8,61g | Prot: 41,70g
Omlette Tomate-Mozarella
Viel Eiweiß und total lecker. Ein essen fertig in 10 Minuten.
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