Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juli 2016
|
114,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,2 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1059 kkal
|
Lemak: 30,35g | Prot: 56,56g | Karb: 138,49g.
Makan Pagi: Grapefruit (Pink and Red). Makan Siang: Oranges. Makan Malam: Morrisons Carvery Roast Beef, The Deli Tangy Beetroot Salad, Country Oven Brown Barmcakes, Country Oven Brown Barmcakes. Camilan/Lainnya: Seabrook Cheese & Onion Crisps (25g), Roysters Crisps, Babybel Mini Light Cheese, Asda Small Cherries. lagi...
|
|
3293 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 55 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Excellent loss - well done!
05 Jul 16 oleh anggota: Doobrie
|
05 Jul 16 oleh anggota: Slimmer jim
|
05 Jul 16 oleh anggota: JockoT
|
Hi.... yup i also walked at night atleast 4miles.. but i think im reducing wait slowly but thats ok.. i need patience. .. thanks again
05 Jul 16 oleh anggota: akiyahgingco
|
|
Sejarah Berat Badan Slimmer jim
|