Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juli 2016
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1466 kkal
|
Lemak: 80,41g | Prot: 81,66g | Karb: 110,80g.
Makan Pagi: Tirolez Creme de Ricota, 3 Corações Cappuccino Diet, Pão de Trigo 100% Integral, Melitta Café Tradicional Solúvel, Itambé Leite Semidesnatado Nolac. Makan Siang: Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Yacon, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Palmito, Tomates, Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Ovo de Codorna. Makan Malam: Chocolate, Couve-Flor Gratinada, Azeitonas Verdes, Pimentão Vermelho, Tomates, Cebolas Maduras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Inglesa Cozida, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Camilan/Lainnya: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Pistaches, Mexerica. lagi...
|
|
1854 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Alat Olahraga - 9 menit, Angkat Besi - 20 menit, Istirahat - 10 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thacmelo
|