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ontem na ultima.refeicao comi mais que os outros dias, mas foi mais quantidade do que calorias, até pensei que hoje iria pesar mais que ontem, e a surpresa foi outra, acho que o corpo está entendendo que não precisa segurar tanta gordura como reserva, pois depois do jejum, vem a comida, sei lá, pode ser viagem minha, mas é o que me pareceu hoje.
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83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2161 kkal
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Lemak: 99,97g | Prot: 108,96g | Karb: 219,57g.
Makan Pagi: Espresso Coffee. Makan Siang: Mangos, Lean Ground Beef, Onions, Baby Zucchini, Carrots, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Makan Malam: Sweet or Dark Chocolate, Ground Beef (Cooked), Penne. Camilan/Lainnya: Mixed Nuts, Pão de Açúcar Bolo Formigueiro. lagi...
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2827 kkal
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Latihan:
Gym - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 50 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 10 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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