Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2010
|
96,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1422 kkal
|
Lemak: 38,55g | Prot: 113,09g | Karb: 174,13g.
Makan Pagi: banana, benefiber, herbalife protein, herbalife, strawberries, blueberries, skim mild. Makan Siang: beets, French dressing, mixed greens, steak. Makan Malam: Lighten Up Sesame Ginger Dressing, kirkland canned salmon, cucumber, campari tomatoes, Carrots, peppers, mixed greens. Camilan/Lainnya: almonds, apple, grape tomatoes. lagi...
|
|
3413 kkal
|
Latihan:
Tidur - 10 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan POWENCH
|