Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2016
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1991 kkal
|
Lemak: 51,41g | Prot: 126,70g | Karb: 252,22g.
Makan Pagi: Ksylitol, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Jajecznica, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Pudliszki Fasola Biała, Wędzony Łosoś, Biały Chleb Pita, Robico Kefir, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Marchewki, Ser Gouda, Chleb Żytni. Makan Siang: Cukier, Łaciate Śmietanka 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Chleb Razowy, Hortex Warzywa na Patelnię, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Makan Malam: Ksylitol, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Hortex Warzywa na Patelnię, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Camilan/Lainnya: Maliny, Oleofarm Malinavital 100% Sok z Malin, Bita Śmietana (w Areozolu), Lody Waniliowe. lagi...
|
|
2798 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Lari - 11 km/jam - 33 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 35 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 45 menit, Istirahat - 11 jam dan 7 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wallypanc290
|