Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2015
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2015:
|
2294 kkal
|
Lemak: 71,11g | Prot: 119,19g | Karb: 226,55g.
Makan Pagi: Chleb Biały, Pasta Jajeczna, Płatki Gryczane, Płatki Owsiane Górskie, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Miód, Serek Śmietankowy (Beztłuszczowy), Olej Kokosowy, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Wedel Czekolada Gorzka. Makan Siang: Miód, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Pudliszki Ketchup Pikantny, Chleb Tostowy, Ser Feta, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa). Makan Malam: Chleb Biały, Ogórek Kiszony, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Kasza Jęczmienna (Gotowana). Camilan/Lainnya: Zwykłe Piwo, Kanapka z Szynką i Serem, Kawa z Mlekiem i Cukrem. lagi...
|
|
2384 kkal
|
Latihan:
Lari - 13 km/jam - 36 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wallypanc290
|