Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2016
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1411 kkal
|
Lemak: 65,75g | Prot: 126,41g | Karb: 61,56g.
Makan Pagi: Edeka Joghurt Mild 0,1%, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Edeka Korinthen, Alesto Nuts Royal, Rührei, Gurke (mit Schale). Makan Siang: Zucker, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Green Grocer's Blumenkohl, Sonnen Bassermann Schweinegeschnetzeltes in Rahmsauce. Makan Malam: Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Gekochtes Ei, Myprotein Impact Whey Protein, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Putenbrust, Pema Eiweißbrot, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale). Camilan/Lainnya: Got7 Core Bar Chocolate Brownie, Gut & Günstig Salami Sticks. lagi...
|
|
1621 kkal
|
Latihan:
split beine, 12-Minute Core HIIT Workout - 3 Tabata Supersets of Bodyweight Ab Exercises - 1 jam dan 6 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 2 jam dan 54 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 11 jam, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan angel1089
|