Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2016
|
106,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2169 kkal
|
Lemak: 52,32g | Prot: 91,32g | Karb: 354,29g.
Makan Pagi: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's Raisin Bran. Makan Siang: Mayonnaise, Roast Beef Sandwich with Cheese, Carrots, Apples. Makan Malam: Apples, Fruit Salad, Astro Fat Free Zero Strawberry Stirred Yogourt, McAlister's Deli Greek Salad Dressing, Lettuce, Beef Barley Soup. Camilan/Lainnya: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee, Salad Creations Chopped Veggie Wrap, Carrots, Apples. lagi...
|
|
3559 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam dan 25 menit, Duduk - 7 jam dan 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
14 Jun 16 oleh anggota: Steven Lloyd
|
Wow, great loss there. Congrats!
14 Jun 16 oleh anggota: warrenwinter
|
Thanks...surprised me since I wasn't doing anything extraordinary. Started back on my diabetes medication and started watching what I ate, but not overly close...just avoided cookies/baking
16 Jun 16 oleh anggota: madjak30
|
16 Jun 16 oleh anggota: pandasmom
|
16 Jun 16 oleh anggota: HCB
|
|
Sejarah Berat Badan madjak30
|