Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juni 2016
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95,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,5 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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809 kkal
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Lemak: 39,37g | Prot: 61,49g | Karb: 53,62g.
Makan Pagi: Cafezinho. Makan Siang: Ovo Cozido. Makan Malam: Beterrabas, Berinjela Cozida, Pernil Assado. Camilan/Lainnya: Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). lagi...
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3543 kkal
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Latihan:
Tidur - 6 jam, Istirahat - 16 jam dan 18 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 42 menit. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Pode me dar dicas? VC adota que tipo de alimentação? Aquela de restrição calórica, a low carb? E vc faz musculação?
Eu estou seguindo low carb e jacanfo todo fds comendo doce 😕 comecei em março com 97 kg e agora tô com 85 kg. Parabéns!
18 Jun 16 oleh anggota: jerebeka
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Olá, sim estou fazendo LOW CARB, a unica que definitivamente deu certo associado a Atividades físicas, na realidade comecei com caminhadas, hoje corro sem parar ate 12km uma boa queima calorias, associado com baixo consumo de carboidratos, me sentindo muito bem mesmo. recomendo LOW CARB.
18 Jun 16 oleh anggota: Marcio Andreotti
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Caramba, 12 km é um excelente treino. Eu faço low carb. Mas final de semana eu sempre como sobremesas 😕
21 Jun 16 oleh anggota: jerebeka
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Vc faz jejuns intermitentes? Abraçao e parabens!
21 Jun 16 oleh anggota: jerebeka
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21 Jun 16 oleh anggota: RUTILENE
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Sejarah Berat Badan Marcio Andreotti
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