|
162 after work but no work out today.
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1583 kkal
|
Lemak: 104,61g | Prot: 73,91g | Karb: 95,72g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich, Apples, Tim Hortons Double Double (Medium). Makan Malam: Kit Kat Kit Kat Singles, Butter, Baked or Broiled Salmon, Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Camilan/Lainnya: Pistachio Nuts, Almonds. lagi...
|
|
2434 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Berdiri - 1 jam, Mengemudi - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan purringmeow
|