Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Mei 2016
|
96,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 24,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2018 kkal
|
Lemak: 37,32g | Prot: 97,18g | Karb: 326,52g.
Makan Pagi: Chocolate Covered Raisins, Alpen No Added Sugar Muesli, semi skimmed milk. Makan Malam: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Morrisons Cranberry Sauce, Colman's Apple Sauce, paxo stuffing, Aunt Bessie's Yorkshire Pudding, Bisto Gravy Granules, Green Peas (Frozen), Carrots (Frozen), Mashed Potato, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Muller Light Raspberry & Cranberry, Chocolate Covered Raisins, Asda Semi-Skimmed Milk, Alpen No Added Sugar Muesli, Muller Corner Strawberry, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Fox's Glacier Mints. lagi...
|
|
3774 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sonnyjim97
|