|
162.6 after waking up. Well! Off to work. Will weigh in when I get home. Have a great Sunday everyone.
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1249 kkal
|
Lemak: 59,73g | Prot: 65,75g | Karb: 119,16g.
Makan Pagi: Banana, Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Tim Hortons Double Double (Medium), Apples, Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich. Makan Malam: Steamed or Boiled Shrimp, Whole Wheat Bread, Fried Egg, Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture). Camilan/Lainnya: Almonds. lagi...
|
|
2760 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Mengemudi - 6 jam, Berdiri - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Elliptical - 35 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan purringmeow
|