|
162.4 after work and workout. No more chips!
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1496 kkal
|
Lemak: 44,13g | Prot: 75,69g | Karb: 207,77g.
Makan Pagi: Banana, Tim Hortons Double Double (Medium). Makan Siang: Coffee with Milk and Sugar, Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich, Apples. Makan Malam: Sun-Rype Apple Juice, White Rice, Baked or Broiled Salmon, Mungo Beans (Mature Seeds). Camilan/Lainnya: Apples, Pistachio Nuts, Crackers. lagi...
|
|
2336 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Elliptical - 35 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Good shit. Keep it up. Keep at it. And so will i
29 Mei 16 oleh anggota: Suyguy1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan purringmeow
|