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Ola boa noite, estou com foco total.
Comecei meu projeto no dia 7 de março de 2016 com 108 kg e exatamente no dia 07 de Maio de 2016 já esta com 95,600 kg.
Minha próxima pesagem dia 21 de maio de 2016.
Foco em pelo menos -2,5 kg
Dieta LowCarb
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96 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: 100%.
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1060 kkal
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Lemak: 53,34g | Prot: 131,37g | Karb: 14,42g.
Makan Pagi: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Damascos, Chá Verde. Makan Siang: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Chá Verde, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pamplona Presunto Fatiado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Makan Malam: Body Action Amino Liquid 38000, Chá Verde, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). lagi...
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2984 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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