|
Cheatday, ziemniaki i lody, ale tak dużo tych wegli nie wyszło
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1968 kkal
|
Lemak: 154,33g | Prot: 92,03g | Karb: 65,59g.
Makan Pagi: Olej Kokosowy, Jana Śmietanka Kremowa Jana 30%, Primavika Tahini Naturalne. Makan Siang: Galareta Wieprzowa, Maj Win, Jajko. Makan Malam: Rzepakowy Olej Roślinny, Ser Gouda, Śmietanka Kremowa Jana 30%, Masło, Szpinak, Miód, Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane), Ziemniaki, Nestlé Lody Smietankowo-Czekoladowe, Szponder Wołowy, Zupa Ogórkowa. lagi...
|
|
1615 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|