Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Mei 2016
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 18,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1124 kkal
|
Lemak: 39,48g | Prot: 83,93g | Karb: 120,17g.
Makan Pagi: Jussara Leite Desnatado, Café, Mamão Formosa, Pullman Zero 12 Grãos, Qualy Margarina Cremosa. Makan Siang: Couve Manteiga Refogada, Sobrecoxa de Frango, Quero Feijão Carioca. Makan Malam: Suco de Limão, Pullman Zero 12 Grãos, Tomates, Lombinho de Porco. Camilan/Lainnya: New Millen Colágeno Hidrolisado, Abacates, Pullman Zero 12 Grãos, Jussara Leite Desnatado, Biscoito de Polvilho, Quaker Farelo de Aveia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Farelo de Trigo, Maçã, Laranja Pêra, Banana Nanica. lagi...
|
|
2760 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Berdiri - 2 jam, Menyekop - 30 menit, Duduk - 3 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|