Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2016
|
114 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3136 kkal
|
Lemak: 105,87g | Prot: 107,51g | Karb: 155,88g.
Makan Pagi: Вкусные Консервы Килька в Томатном Соусе, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Мандарины, Чай с Лимоном, Кофе. Makan Siang: Данон Творог Мягкий 5%, Веселый Молочник Кефир 1%. Makan Malam: Азбука Вкуса Салат из Редиса, Огурцов и Укропа, Греческий Салат, Гречка Отварная, Самсон Колбаски для Жарки. Camilan/Lainnya: William Lawson's Виски, Kozel Пиво Темное. lagi...
|
|
3461 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Belanja - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 17 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan VerWolf
|