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Pessoal,
comecei dieta dia 11/01/2016 pesando 125,7 kg , com muita força de vontade e determinação hoje estou com 100kg. aplicativo esta me ajudando muito, faço atividades físicas todos os dias. perdi 25,7 em pouco mais de 90 dias.
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100 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,1 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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701 kkal
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Lemak: 17,67g | Prot: 33,81g | Karb: 104,16g.
Makan Pagi: Suco de Laranja Natural. Makan Siang: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Legumes Cozidos, Berinjela Cozida. Camilan/Lainnya: Itambé Doce de Leite com Chocolate. lagi...
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3171 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Caramba! Um excelente resultado em "pouco" tempo....parabéns! 😊
18 Jun 16 oleh anggota: jerebeka
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18 Jun 16 oleh anggota: Salada de Frutas
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Embarquei nessa a quatro dias, estou surpresa(positivamente) com a saciedade que esta alimentação proporciona, é incrivel!!!
18 Jun 16 oleh anggota: wemelo
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então, acho que se fosse mais rigoroso já tinha chegado a atingir minha meta que era 90 kl, mais estou tranquilo...agora sem presa mais me policio no meio da semana,va com calma, FÉ+FORÇA + FOCO!!
http://www.vidalowcarb.com.br/
18 Jun 16 oleh anggota: Marcio Andreotti
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18 Jun 16 oleh anggota: RUTILENE
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Parabéns e todo sucesso para você. Não é fácil.
19 Jun 16 oleh anggota: Neritis
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19 Jun 16 oleh anggota: vaniaemaia
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Sejarah Berat Badan Marcio Andreotti
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