|
164 before workout after work. 162.4 after workout. Still confused if all I lost was H20.
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1662 kkal
|
Lemak: 85,70g | Prot: 58,96g | Karb: 172,54g.
Makan Pagi: Banana, Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Apples, Coffee with Cream and Sugar, Bananas, Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich. Makan Malam: Chicken Wing, Duck Meat and Skin, Fresh Express Spring Mix, Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Red Tomatoes. Camilan/Lainnya: Banana, 2% Fat Milk, Crackers. lagi...
|
|
2553 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 30 menit, Mengemudi - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan purringmeow
|