|
после углеводной загрузки. Нормально я умею воду задерживать!
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1909 kkal
|
Lemak: 95,17g | Prot: 133,66g | Karb: 125,98g.
Makan Pagi: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Рот Фронт Коровка Любимая, Золотой Ключик Ириска, Фруктовая Энергия Смесь Ореховая Трио, Каждый День Овощное Рагу, Каждый День Рикотта Сыр, Ярмарка Перловая Крупа, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная. Makan Siang: Nordic Гречневые Хлопья, Сваренное Вкрутую Яйцо. lagi...
|
|
2066 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 11,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
У меня после каждого загруза был привес почти столько-же :)
26 Apr 16 oleh anggota: sharipova.nigina
|
27 Apr 16 oleh anggota: Happy-life
|
Даже не знаю, я обычно после загруза в течении недели не взвешивалась. Но через день, два, объёмы приходили в норму.
27 Apr 16 oleh anggota: sharipova.nigina
|
|
Sejarah Berat Badan Happy-life
|