Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 April 2016
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1613 kkal
|
Lemak: 67,97g | Prot: 105,61g | Karb: 149,94g.
Makan Pagi: Santiago Queijo Fresco Pouco Gordo, Pingo Doce Tortitas de Arroz Integral sem Sal, Pingo Doce Leite Soja Original, Café Expresso. Makan Siang: Arroz Branco, Sopa de Legumes sem Batata, Carne de Peito de Peru. Makan Malam: Espinafre, Ovo, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes sem Batata, Alhos Franceses. Camilan/Lainnya: Abacaxi, Dia Chocolate Negro, Pingo Doce Tortitas de Arroz Integral sem Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido, Manteiga de Amendoim, Abacate, Atum em Água (Enlatado), Limiano Queijo Fatiado, Banana, Pingo Doce Flocos de Aveia, Cem Porcento Mix 6 Sementes, Milbona Iogurte Natural Original, Morangos. lagi...
|
|
2081 kkal
|
Latihan:
Corrida (jogging), 9,6 km/h (6,2 min por km) - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 17 menit, Istirahat - 14 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wolve22
|