|
УФФФФФ, ВЧЕРА выпила фигову тучу воды, углей за весь день 50г. Все без соли. Час силовой + час ролики, после занятия только протеин без молока. Да это жестко. Для лифтера вообще неприемлемо, но речь уже просто об участии, если не влезу в весовую, то вся подготовка зря... На такой диете силовые конечно упадут значительно(( К осени по-другому распланирую свою подготовку
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
874 kkal
|
Lemak: 42,69g | Prot: 68,75g | Karb: 51,92g.
Makan Pagi: Орехи Кешью, Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое, Орехи Кешью, Овощи Гриль, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ого Овсяная Каша с Вишней и Яблоком, Орехи Кешью. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|