|
Промежуточная цель 100 кг к началу лета! Это 0,8 кг в неделю. Вполне!! Но на пути пара крупных Дней рождений. Ох, чувствую #чтотобудет :-)
|
105,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1797 kkal
|
Lemak: 97,33g | Prot: 89,65g | Karb: 143,96g.
Makan Pagi: Сыр Домашний, Сливочное Масло, Сахар, Каша Овсяная на Молоке и Воде, Красные Помидоры. Makan Siang: Салат из Помидоров и Огурцов, SPAR Овощи на Пару, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Makan Malam: Котлеты из Индейки, Салат из Помидоров и Огурцов, Летний День Молоко 3,2%, Макароны Отварные, Смешанные Орехи. Camilan/Lainnya: Капучино, Овсяное Печенье ПП, Фруктовый Лаваш Пастила Яблочно-Вишневая, Летний День Молоко 3,2%. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|