Сгоняю вес по советам Алексея Шреддера. После тренировки никаких углеводных окон не закрываю, только белок. Дает свои плоды. Пока каждый день минус. В день отдыха ем угли и вечером, чтобы были силы на тренировку на след день.
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1414 kkal
|
Lemak: 63,67g | Prot: 70,39g | Karb: 138,50g.
Makan Pagi: Scitec Nutrition Протеин Delite, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Магнолия Плов по-Узбекски с Говядиной, Колбаса Докторская, Viola Сыр Плавленый с Белыми Грибами, Хлеб Черный, Овсяная Каша на Воде. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|