Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2016
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1374 kkal
|
Lemak: 43,21g | Prot: 134,69g | Karb: 107,13g.
Makan Pagi: Nutrilite Омега-3, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Медовая Долина Мед Гречишный, Сливочное Масло, Лента Багет Французский, Сыробогатов Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Куриное Филе Вареное, Каждый День Овощное Рагу, Каждый День Творог 5%. Camilan/Lainnya: Яблоко. lagi...
|
|
1987 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Happy-life
|