|
diyette olduğum halde unutup poğaça börek yapan anneciiim😣😣😣
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1247 kkal
|
Lemak: 53,00g | Prot: 46,57g | Karb: 148,05g.
Makan Pagi: Yumurta Omleti, Kıymalı Börek. Makan Siang: Lipton İce Tea. Makan Malam: Fıstıklı Baklava, Pirinç Pilavı, Mercimek Köftesi, Ayran, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. lagi...
|
|
2148 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rikandme
|