Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2016
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1327 kkal
|
Lemak: 44,32g | Prot: 132,89g | Karb: 99,42g.
Makan Pagi: Подсолнечное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Зеленое Яблоко, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Nutrilite Омега-3, Куриные Котлеты с Кабачком. Camilan/Lainnya: Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Вареное Яйцо. lagi...
|
|
2170 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Happy-life
|