Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2016
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1604 kkal
|
Lemak: 45,31g | Prot: 139,36g | Karb: 158,79g.
Makan Pagi: Лента Хлеб Балтийский с Сыром, Merci Конфеты, Gerber Doremi Яблоко и Банан, Подсолнечное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Зеленое Яблоко, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Twix Twix, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Вареное Яйцо. lagi...
|
|
2140 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Happy-life
|