Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Maret 2016
|
83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2453 kkal
|
Lemak: 97,29g | Prot: 175,07g | Karb: 221,35g.
Makan Pagi: Torku Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Pınar Doğal Yoğurt, Dana Kıyması (Hamburger, Ortalama %23 Yağ, Donmuş Köfte), Erişte. Makan Malam: Musclemeds Carnivor Bioengineered Beef Protein İsolate, Domatesler, Kepekli Spagetti (Pişmiş), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Migros Light Ton Balığı. Camilan/Lainnya: Selin Süt Selin Yarım Yağlı Süt, Kepekli Ekmek. lagi...
|
|
2353 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jaankat
|