Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2016
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2549 kkal
|
Lemak: 106,34g | Prot: 183,33g | Karb: 207,92g.
Makan Pagi: Sek %100 Elma Suyu, Torku Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Beyaz Ekmek, Erpiliç Tavuk Döner. Makan Malam: Multipower Whey Protein, Bulgur Pilavı, Izgara Tavuk, Izgara Köfte. Camilan/Lainnya: Beyaz Ekmek, Dost Yarım Yağlı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
3082 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Bak Mandi - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Duduk - 6 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 3 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jaankat
|