Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Februari 2016
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2016:
|
1455 kkal
|
Lemak: 54,18g | Prot: 130,21g | Karb: 113,20g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Олейна Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Makan Siang: Nutrilite Омега-3, Лосось на Пару, Ашан Сыр Российский 50%, Жареное Яйцо, BSN Протеин Syntha-6. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Кефаль. Camilan/Lainnya: Шпинат, Effective Nutrition Протеин Effective, Зеленое Яблоко. lagi...
|
|
2457 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 1 jam, Duduk - 1 jam, Belanja - 1 jam, Cuci Piring - 30 menit, Berdiri - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 18 menit, Latihan Beban (Sedang) - 32 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Happy-life
|