|
Сегодня я первый раз попробовала под руководством тренера новый тип тренировки - Animal Gymnastics.
Тренировка проходит с собственным весом, со стороны смотрится просто и даже смешно.
Но если бы вы знали, как у меня сейчас болит трицепс, ломит пресс и дрожат ноги!
Задействованы все мышцы, в том числе самые мелкие. Важно держать равновесие, баланс и контролировать свое тело.
Пока вижу в тренировке море плюсов. Но надо понимать, что на рост мышц рассчитывать не приходится. С другой стороны, поскольку я сейчас делаю акцент на функциональности тела, меня такой расклад очень даже устраивает.
Завтра будет продолжение.
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2016:
|
1584 kkal
|
Lemak: 54,78g | Prot: 160,32g | Karb: 114,19g.
Makan Pagi: Озерский Сувенир Чернослив в Глазури, Банан, Nutrilite Омега-3, Простоквашино Молоко 3,5%, Ого Мюсли Запеченные с Орехом. Makan Siang: Окей Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Славянские Традиции Творог Нежный 4%, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Зеленое Яблоко, Effective Nutrition Протеин Effective. lagi...
|
|
1967 kkal
|
Latihan:
Pilates - 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|