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Devido a uma lesão muscular estive afastado dos exercícios físicos durante 3 semanas. Confesso que nesse período descurei da alimentação e não segui completamente as regras que vinha a adoptar ao longo destes últimos meses. Regras do tipo comer fritos, não misturar carbos e outras foram quebradas. Também foi um teste ao meu corpo para ver se conseguia se manter no novo peso sem as regras. Para minha surpresa hoje pesei-me e mesmo não estando em jejum e tudo mais noto que continuei a emagrecer nestas três semanas. Este não é o peso a ter em conta. O peso a ter em conta será no final da semana e após o regresso aos exercícios e a alimentação controlada.
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66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2016:
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1524 kkal
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Lemak: 53,37g | Prot: 88,48g | Karb: 177,83g.
Makan Pagi: Dia Bebida de Soja, Pingo Doce Flocos de Aveia, Canela, Café Expresso, Dia Queijo Fresco Burgos. Makan Siang: Sopa de Legumes, Ovo Cozido, Ervilhas Cozidas. Makan Malam: Arroz Integral (Médio, Cozido), Abóbora Cozida, Robalo, Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Mangas, Continente Milho Doce, Atum em Água (Enlatado), Pingo Doce Flocos de Aveia, Mel, Morangos, Banana, Dia Iogurte Natural, Canela, Coco Seco, Dia Chocolate Negro. lagi...
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2108 kkal
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Latihan:
Caminhada 6km/h - 4 jam dan 48 menit, Istirahat - 11 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Perdeste musculo. É esse o motivo da tua perda de peso.
16 Feb 16 oleh anggota: Cristiano Jorge
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Tua massa muscular é que baixou, não esqueças que ela pesa muito mais do que a gordura. Mas mesmo assim, se tivesses comido estas coisas pouco saudáveis em apenas um/dois dias e voltasse à dieta normal terias um grande desgaste de gordura do teu corpo pois o teumetabolismo iria acelarar. Força
16 Feb 16 oleh anggota: Kathymartins
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Sejarah Berat Badan wolve22
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