Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2009
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2009:
|
2175 kkal
|
Lemak: 68,06g | Prot: 280,82g | Karb: 115,93g.
Makan Pagi: Chicken Breast, cottage cheese, Activia Vanilla Yogurt, Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Red Bull Sugar Free. Makan Siang: Broccoli, Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Natural Super Chunk Peanut Butter, Double Fiber Honey Wheat English Muffins. Makan Malam: 100% Whole Grain Oatmeal, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Activia Vanilla Yogurt, chicken. lagi...
|
|
2314 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danaleecc
|