|
ha...freut mich. Jetzt bloß nicht nachlassen
|
99,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1427 kkal
|
Lemak: 64,14g | Prot: 100,86g | Karb: 107,40g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Wiltmann Peperoni-Salami, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9,3g), Marmeladen und Eingemachtes. Makan Siang: Aldi Kartoffelpüree, Butter, Grüne Erbsen (Gefroren), Rapsöl, Wilhelm Brandenburg Hähnchen-Unterschenkel. Makan Malam: Wiltmann Peperoni-Salami, Aldi Serano Schinken, Loose Quäse, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9,3g). Camilan/Lainnya: Milsani Kaffeesahne 10%. lagi...
|
|
2960 kkal
|
Latihan:
Memasak - 25 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Schön das ist ja klasse weiter so
24 Jan 16 oleh anggota: uhle64
|
Schön das ist ja klasse weiter so
24 Jan 16 oleh anggota: uhle64
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan abnehmsuse102
|