Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2016
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1888 kkal
|
Lemak: 144,08g | Prot: 114,64g | Karb: 34,15g.
Makan Pagi: Ser Gouda lub Edamski, Smalec, Jajko, Społem Majonez Kielecki. Makan Siang: Biedronka Frankfurterki Wędzone, Ser Gouda lub Edamski, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Makan Malam: Kotlin Ketchup Pikantny, Mięso z Piersi Kurczak, Kapusta Pekińska, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Nasiona Siemienia Lnianego. Camilan/Lainnya: Ser Gouda lub Edamski, Biedronka Kiełbasa Gospodarza. lagi...
|
|
1793 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|