Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2016
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2294 kkal
|
Lemak: 90,38g | Prot: 147,91g | Karb: 225,16g.
Makan Pagi: Biedronka Makrela Wędzona, UNS Mass Shocker, Orzechy Włoskie, Biedronka Serek Wiejski Delikate. Makan Siang: Nasiona Siemienia Lnianego, President Twaróg Sernikowy. Makan Malam: Biały Ryż (Długoziarnisty), Mięso z Piersi Kurczak, Szpinak, Jajko, Mięso z Piersi Indyka, Kasza Jaglana, Piątnica Śmietana 18%, Rosół z Kury/Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany), Ogórki Konserwowe, Złota Rybka Paluszki Rybne, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Olmici Jogurtovi. lagi...
|
|
2116 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|