Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2016
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1610 kkal
|
Lemak: 63,07g | Prot: 156,84g | Karb: 105,18g.
Makan Pagi: Штолле Пирог С Капустой, Слобода Йогурт, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Effective Nutrition Протеин Effective, SPAR Куриное Филе Гриль, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Makan Malam: Творог 5%. Camilan/Lainnya: Зеленое Яблоко. lagi...
|
|
2874 kkal
|
Latihan:
TRX - 1 jam, Angkat Besi - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Happy-life
|