Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2009
|
116,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,4 kg.
Sisa: 32,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2009:
|
1928 kkal
|
Lemak: 69,78g | Prot: 139,98g | Karb: 193,88g.
Makan Pagi: Mini Moos Half & Half Creamers, Instant Oatmeal - Lower Sugar Apples & Cinnamon, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Fish Oil Concentrate, No Calorie Sweetener Packets, banana. Makan Siang: italian dressing, yellow beans, Turkey Breast Meat and Skin, cranberry, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Yellow and/or Green String Beans Salad. Makan Malam: Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Potato Salad with Egg, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Fish Oil Concentrate. Camilan/Lainnya: apple, Elite Whey Protein - Rich Chocolate, Bananas, Chewy Granola Bars - Strawberry Yogurt. lagi...
|
|
3434 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mengemudi - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tgeels
|