Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2016
|
51,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1114 kkal
|
Lemak: 54,19g | Prot: 84,61g | Karb: 60,59g.
Makan Pagi: Bio Chia Samen, Leinsamen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko-Banane. Makan Malam: Milbona Gouda Light, Linessa Light Rheinische Schinkenwurst, Deli Reform Die Leichte, Aldi Eiweißbrot (35g), Kakaopulver (Ungesüßt), Gut & Günstig Magerquark. Camilan/Lainnya: Edeka Gefüllte Kirschpaprika, Linessa Light Gouda in Scheiben, Linessa Light Rheinische Schinkenwurst, Deli Reform Die Leichte, Aldi Eiweißbrot (35g). lagi...
|
|
1885 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, split biceps und abs - 48 menit, Fitness Blender Cardio HIIT Workout - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 12 menit. lagi...
|
Memperoleh 13,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan angel1089
|