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War ja klar!
Ich hoffe das war der Höhepunkt!
Ohne Rücksicht auf Verluste!
Alles versucht, hab zwar jeden Tag ein wenig Sport gemacht!
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93,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2015:
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1617 kkal
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Lemak: 61,04g | Prot: 56,29g | Karb: 208,82g.
Makan Pagi: Bäcker Görtz Schokocroissant, Kaffee mit Milch, Aldi H-Milch 1,5%. Makan Siang: Meine Käserei Gouda mit Pfeffer, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Mortadella, Freeway Aqua + Sport, Metzgerfrisch Schwarzwälder Schinken, Aldi Laugenstange, Lidl Kartoffelbrötchen. Camilan/Lainnya: Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport. lagi...
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2871 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 45 menit, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Stresst Dich nicht wirklich!
28 Des 15 oleh anggota: marcothebrain
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nach Weihnachten ist das kein Wunder.... nicht unter Druck setzen....das wird schon.
28 Des 15 oleh anggota: Ziones66
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kann ich nur bestätigen, carbonracer, was A-A-F gesagt hat. Nach Weihnachten ist das völlig normal und wenn Du Dich jetzt wieder ein wenig mehr disziplinierter verhältst, hast Du diese paar Gramm wieder runter ... Kopf hoch, Lüdder:-)
29 Des 15 oleh anggota: AirlineGirl72
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Sejarah Berat Badan carbonracer
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