Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Desember 2015
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2015:
|
2738 kkal
|
Lemak: 138,09g | Prot: 139,58g | Karb: 243,22g.
Makan Pagi: Biedronka Makrela Wędzona, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, UNS Mass Shocker, Orzechy Włoskie, Mlekovita Mleko 1,5%, Tesco Cocoa Powder. Makan Malam: Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Ogórki Konserwowe, Czerwona Papryka, Rolnik Buraczki Tarte, Pieczony Schab Wieprzowy, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Śledz Marynowany, Pierogi z Kapustą i Grzybami, Sałatka Gyros, Ryba po Grecku, Karkówka, Sałatka Gyros, Placek Pekanowy, Mandarynki, Wawel Czekoladki Michałki Zamkowe. lagi...
|
|
2216 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Mengemudi - 45 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|