Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2015
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2015:
|
2313 kkal
|
Lemak: 76,35g | Prot: 248,70g | Karb: 169,46g.
Makan Pagi: Гречка Отварная, Яйцо (Целое), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Makan Siang: Цветная Капуста (Замороженная), Сыр Российский, Брокколи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Болгарский Перец, Тайны Востока Томаты Сушеные, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Арахис, Медовая Долина Мед Липовый, Йогурт Домашний, Простоквашино Творог 5%. Camilan/Lainnya: Творог (Обезжиренный), Syntrax Протеин Matrix 5.0. lagi...
|
|
2430 kkal
|
Latihan:
Zumba - 40 menit, Angkat Besi - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Happy-life
|