Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2015
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2015:
|
2160 kkal
|
Lemak: 99,64g | Prot: 139,61g | Karb: 140,37g.
Makan Pagi: Biedronka Makrela Wędzona, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie, Mlekovita Mleko 1,5%, Tesco Cocoa Powder. Makan Siang: Jajko, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). Makan Malam: Nasiona Siemienia Lnianego, Hortex Warzywa na Patelnię Włoskie, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Kujawski Olej. Camilan/Lainnya: Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Kapusta Pekińska, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Zwykłe Piwo, Landrynka, Pepsi Pepsi. lagi...
|
|
1986 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 13 menit, Menyapu Daun - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|